Kosttillskott

Probiotika är ett av kosttillskotten jag numera tar varje dag. Denna är den bästa på marknaden INNATE Flora 20-14:
Flora 20-14 innehåller 20 miljarder bakterieceller av 14 olika icke-konkurrerande stammar. Flora 20-14 är inte baserad på mjölkprodukter innehåller heller inte soja! Du finner andra mängder när du kommer in på länken men just denna 20-14 tar jag.
Läs vad jag skrivit om tarmhälsa

Ett omega 3 tillskott som seglar upp på LCHF-himlen och rekommenderas av fler kända LCHF´are så om ex Bitten Jonsson och Sanna Ehdin, är ArcticMed olja. Troligtvis är denna den bästa på marknaden. Det finns också ett fettsyretest man göra för att se om man har obalans och isåfall hur stor den är. Då kan man dosera sina omega 3 efter resultatet. FETTSYRE INFO
Vill du få 10% rabatt på din första ArcticMed-order så kan du använda min kod, som rätt och slätt är: mariann

Eftersom vi inte får tillräckligt med sol här uppe på våra breddgrader och solen oftast är bakom molnen även på sommaren, och är den inte det är det inte säkert att vi har vår semester just när den lyser som bäst mellan klockan 11-15. Då bör vi alla ta tillskott av D3-vitamin. Då rekommenderar jag dessa:
Bättre Hälsa, Vitamin D3 2000IE/kapsel eller Holistic D3 vitamin 2000IE/kapsel då bör man ta 2-3 kapslar dagen
eller Pharma Nord, D-Pearls. AlphaPlus Mer Vital 2.500IE
Vill du hellre ta lite högre doser och bara  en kapsel varje dag?  De bästa: Holistics D3  5000IE

Var vaksam så de inte är gjorda av soja.
Tänk på att alltid ta D vitaminet med något lite fett, D vitamin är ett fettlösligt vitamin.

Många nämner också magnesium då fler av oss får kramper i vaderna och dessa kan motverkas med magnesium, och då kanske dessa kan vara bra:
Holistic, Magnesium + att om man tar relativt höga doser av D vitamin bör man ta magnesium också, jag tar 4 Holistic kapslar/dagen

Vill du läsa lite mer om D-vitamin och omega-3/gräsbetes så klicka på länkarna bara.

 

Kommentering avstängd.